[...] w szoku, po tym jak się okazało że moje VMO jest jak "miętki chvj"... najgorsze jest to że ja na siłkę nie chodzę od momentu pisania dziennika tylko chodziłam wcześniej, a pierwszy raz na siłke w moim mieście poszłam rok temu... wyszło na to że przez ten czas mój wysiłek, moje poświęcenie, wielokrotna rezygnacja z przyjemności goowno dało. Co [...]
Co lepsze na pierwszy raz, kreta czy przedtreningówka.. bo ani tego ani tego nigdy nie brałem, jedynie uzupełniałem dietke Gainerem, i na samych początkach szamałem białko .
Pytam co będzie lepsze na pierwszy raz, kreatynka czy przedtreningówka.. A ty mi tu się wpieprzasz ze swoją więdzą i nawet nie piszesz na temat <3 Ps. Weź się za ortografie bo wstyd: "pujdzie", "wyżucone", "puzniej" Brawo.. ;] Zmieniony przez - rusone w dniu 2013-02-02 22:55:40
Tak dzięki Daniel. :D A powiedz mi jeszcze co będzie lepsze Mono czy jabłczan ? - na pierwszy raz? I jak mono to jakie? - jakieś propozycje? Będę wdzięczny :)
Pierwszy raz korzystam z tego kalkulatora na tym portalu więc mogłem się pomylić. Poprawka: http://fotoo.pl/show.php?img=491571_bezantytua-u.png.html Dodatkowo do jajek 3 kromki chleba, czyli +45gr węglowodanów. Jest to przykładowy dzień z diety. Ogólnie mam bardzo monotonną diete częściej niż łososią jem kurczaka z brokułami na parze. Albo [...]
[...] to też pójdę na siłownię, muszę nadrobić zaległości w treningach. Co do poprawy wyglądu sylwetki to chyba najlepiej wypowie się Wojciech.};-) Ja sam stwierdzam, że mimo iż pierwszy raz prowadzę dziennik i z utrzymaniem diety mam czasem problemy (napady na słodkości) to widzę różnicę stojąc przed lustrem. Efety powodują, że mam motywację do [...]
[...] potem bicka np mega na pompie,to tez bys mi uwierzył??dla mnie to przesada.... mlodziez wymekla?? nie sadze,ja sie bede bronil,cwicze naturalnie i to juz byla koncowka masy,pierwszy raz w zyciu zrobilem taki wynik i dla mnie to wielki sukces... co do Poznania,ja na razie jadę na 100% już sobie dawno ta datę zaklepałem no i obiecałem,ze [...]
w sumie tylko jutro bedzie lipa z netem a mnie i tak nie bedzie caly dzien w domu. rano do roboty, potem silownia, dopiero ok 19-20 zląduje do domu. we wtorek zaczyna sie nowy okres rozliczeniowy wiec wroci do normy:D jak mam go cos ok roku to pierwszy raz mi sie zdarzyło:P Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-02-03 19:02:45
[...] tygodnie. Stawy póki co dają radę ale myślę już żeby wybrać się na masaż tkanek głębokich.Zwłaszcza plecom i nogom przydałby się konkretny masaż. Na ostatnim treningu barków pierwszy raz w życiu użyłem pasków na łokcie. Przy wyciskaniu stojąc mega komfort, można to porównać to przysiadów z bandażami. Wiem,że nie wszyscy są entuzjastami pasków na [...]
[...] treniu dochodzę do wniosku, że guma nie jest dla mięczaków \-) fajnie czuć pracę mięśni, jakoś lepiej niż na wyciągach. po tych gumach nogi mientkie RDL-ok Bułgar - pierwszy raz to robiłam i powiem że doznania niezapomniane, nie zazdraszaczam NIEKTÓRYM którzy mają tego robić 6 serii :)) squaty - dałam stopy trochę szerzej i bardziej na [...]
tak tak bo szczerze jadlem wszystko do tej pory normalnie w dzien w ktorym kupilem oliwe pierwszy raz musialem wyjsc na treningu do ubikacji...;/ jeszcze jedno dokladnie nie mam miarki ile jest wiec lalem do lyzki stolowej tak mniej niz plaska
Dzisiejszy trening: rozgrzewka 10 min. 1. przysiad 10x40kg 10x50kg- 2 serie 8x55kg 2a. wejście na podest z ketlami 10x24kg(12kgx2)- 3 serie (było bardzo ciężko, pierwszy raz udało i się zrobić 3 serie z ketlami 12kg) 2b. wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 10x 7 kg- 3 serie 3a. wypady 10x24kg(12kgx2)- 2 serie (drugiej serii myślałam, [...]
no baaa człowieku Ty wiesz w ogóle z kim rozmawiasz? %-) w tech chłopakom plany rozpisywałem %-) a jak mnie jakieś pór roku temu kuzyn poprosił o plan to jakbym to pierwszy raz widział, nie mogłem sie ogarnąć co do czego %-)
[...] nienawidzi Doam jeszcze, że suszi bardzo lubie, pod warunkiem ze nie zawieraja nic z wyzej wymienionych :) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-02-04 12:56:03 wczoraj pierwszy raz w zyciu wlasnie zjadlem krewetki, kupilem swieze, takie mini mini, obrane itp, weszlo elegancko, dobre zrodlo bialka jakby nie bylo, z ryzem i tym sosikiem do [...]
[...] ,a podrugie to obiecalem mojej kobiecie ze slinow brac nie bede , w rodzinie mialem cukrzykow wiec lepiej nie ryzykowac ,a po drugie to i tak jestem amatoprem bb ,a gh leci pierwszy raz . t3 5on 2 off 25ed ? ,a potem z miesiac przerwy i t4 od 50 do 100 ? ps z dostepnascia gh nie mam zadnego problemu Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2013-02-04 [...]
Marta693- redukcja
